本人不知道是缺少锻炼还是却少什么营养,总是偏瘦吃不胖

健康咨询描述： 本人不知道是本人不知缺少锻炼还是却少什么营养,总是偏瘦吃不胖,而且食欲正常,但吃得并不多,但如果工作太过劳累的话,却很容易体力下降变瘦,再想吃胖一点很难,请帮助解释是什么原因引来的???
第一次问题补充:就是胃经常不太舒服,不知道是不是有关,吃东西经常反胃,特别是鱼和猪肉,不能在饭后立即喝汤和走路,否则会快速反胃,不知是为什么???

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郝庆丽医师 擅长: 短暂性脑缺血发作,本人不知慢性肺源性心脏病,急性上呼吸道感 帮助网友：12874称赞：13 微信扫一扫，随时问医生 2005-12-03 21:04:43

      您好：增肥的道缺方法：首先，应增加膳食的少锻什营摄入量，增加体重，炼还就必须向机体提供合成组织所需要的却少各种营养素，膳食内容应丰富多样，养总不挑食，偏瘦胖不偏食，本人不知饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。
      

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